来源：领教工坊
以前看到大街上有些人在跑步，一头大汗，气喘吁吁，心想跑步这么单调的运动还每天做，这些人好像有点傻傻的。直到那天我在众人鼓动下也起了个大早去跑步，才觉得跑步这件事可能还得自己去跑一下才好做评论。
我当过兵，野营拉练也不少，但是仅仅是为了锻练身体起大早跑步还没有过。以前别人叫去跑步，我总讲我的身体健康秘诀在于不动，在于睡觉，一直懒着没去。可是这几年年龄渐大，睡觉当然也就渐少了，加上身体也觉得发紧了，好像应该冲破老习惯增加些运动了。
跑了几次后才知道跑步这件事看起来简单，但跑好了不简单。比如说人人都会写字，但能写出好文章来不简单。跑步也是，都会跑但水平差别很大。我看到马拉松赛跑全程几个小时但最后获胜者也是以秒计算，可见其背后的要求之高竞争性之强。跑步与其它运动不一样，它不需要场地，几乎也不需要装备，但它的运动价值却很高，好像是个全面的锻练，可能是因为我们的祖先就是跑步猎食为生吧？难怪现在认识跑步参与跑步的人越来越多了呢哈！
因为有经常跑步近乎专业的朋友带领，我小跑了几次也有点体会，特意抓紧写下来，否则多跑几次这样的新鲜体会就没了，这些体会也是很初步的跑者觉得跑步有趣的地方，写下来也可能会鼓动更多人去跑步呀！
初跑的人最紧要是要慢，慢到几乎不感到跑步的劳累，可以跑几公里感觉很舒服。不怕自己慢，不怕别人快，不要追別人。这样跑步就不是一个痛苦的事情。我过去自己尝试跑过，因为开始太快，跑了5分钟就呼吸困难心口疼痛，所以马上停下来不想受这个罪了。运动的秘决在于让人喜欢这个过程，而不是让人凭毅力去忍受。我记得以前打高尔夫球时，人人扛着个球杆满场跑，远看太像我下乡插队时扛着锄头去干活了，可是如果是锄地一天下来可累了，但打球就不觉得累而且还乐此不疲呢！为啥？兴趣呀！自己花钱花时间乐意来的，而且还有点球技的乐趣。我当时就说过，如果把农民在田里的劳作也设计得有打球的乐趣就好了呀！当然现在农业现代化了，人工锄地的景象可能大都消失了吧。但道理还是一样的。跑步开始的慢跑会带来兴趣，有兴趣就是好的开始啊！因为一起跑步的人大都是企业的人，大家说这像经营企业一样，快慢也是相对的呢，你慢慢把基础打好了，就会有快起来的那一天。
你也别以为跑步谁都会，其实跑步真有点技术。咱不说马拉松专业选手，就是平常晨练也有点技术。所以跑步也要真心敬畏专业，敬畏教练。比方说头要抬起来，眼睛向前看。这姿势还真不是为了好看，头抬起来全身的气血就顺了，气血顺了身体就轻松了。眼晴向前看向远看更重要，不看脚下，真感到远处有个目标，真感到了身体在听大脑指挥，真感到了大腿带动小腿，真感到了身体有点协调的飘逸呢哈哈！不过这种感觉不是全程都有，是在最舒服的那段才有，希望以后能多点出现呀！
这几天北京高考，语文题是“第二次呼吸”，这也太巧了，说的就是跑步中的第二次呼吸。看来跑步真能给人带来跑步以外的启发。初始跑步者在跑了一二公里后开始出现劳累、疲惫、心慌、气短的感觉，这时要放松坚持不要停下来。因为这个阶段过了后身体会在一个新的运动状态上恢复，这些痛苦、不适会逐步消失，这时呼吸又轻松了，甚至身体也恢复了活力，这就是“第二次呼吸”出现了哈哈，它会给你带来些许的喜悦和信心。一般高考题都带着很多暗示性甚至深远的用意，这次把“第二次呼吸”用来考同学看来是想让他们理解奋斗中的坚持和坚持后的转机和收获。你看跑步这件事还真能比喻好多重要的事情出来！
在路上跑着也经常遇到其他跑者，我看到他们心理顿生一些尊敬。为什么呢？上次看到一中年男人，步伐稳健目光坚定的在路上跑着，已是满头大汗，背心也湿透了，他身后还紧跟着一条狗。我不认识他，可看到他从容坚定地跑步，我心里问，他为什跑步？他跑了多久了，他每天跑吗？他是怎么坚持的？他做什么工作？他有多大的生活压力？他的家庭什么样？他自己快乐吗？虽然没有答案，但无论怎样，这就是我们每个人的生活，每个人都在坚定的、努力的迎着初升的太阳往前跑，他身后的狗让我们对他热爱生活的情景增加了许多想象。所以一跑步我就觉的不要看轻任何人，也不要太怜惜自己，我们都跑在各自的路上。
跑步使身体加速运行了一下，步伐心跳呼吸都提速了。这种新的状态持续一段后，再停下来身体反而不习惯了，有点不由自主往前冲的感觉。这很像企业的发展模式，高速增长成了习惯，慢下来也不习惯。这种快慢的转换能否控制好很考验团队的能力，也是企业经营理念中风险控制的关健点。
跑步回来冲个凉，顿时觉得放松，清爽，这时感觉很美妙，这个时刻甚至是从开始跑就盼望着的时刻。这个时刻更加美妙的是你的脑子里可能突然冒出许多新的想法，新的主意。可能是因为运动后休息，也可能是因为冲凉激发了，反正是脑子供氧量大了，大脑活跃了。这时脑子里的新想法让你觉得惊奇和喜悦，它可能会对你长时间思考的问题提供建议或答案。如果这种现象经常发生，那可真是体力对脑力的激发了，你算很幸运啦！
开始跑步，有人说是为了健康，有人说是为了减肥，我看可以什么都不为，因为一天从跑步的美妙早晨开始，可以使你一天都很有活力，很从容，心情很舒畅，其实跑步是为了把这一天过得更好啊哈哈！跑完步再看到电梯里那些睡眼朦胧不跑步的人觉得他们很怪呀，这么好的事情为什么不去做呢？他们怎么会不跑步呢哈哈！
（完）
作者：宁高宁
领教工坊领教，华润、中粮、中国中化前董事长
